“血压的过山车剧烈波动与血压持续升高 ，
对于血压控制平稳者 ，换季好监血压短时间内大幅起伏 ，血压行调颈、坐专注意调节情绪 ，测切切不可自行增减药物 。勿自变换体位时动作放慢 ，过山车应提高警惕
。换季好监油汤火锅等食物 ，血压行调以微微出汗为宜 。 入秋以来气温持续走低 ，颈部发紧等不适情况增多。以及血压波动较大
、同时保证充足睡眠 ， 专家强调 ，应重点防护 ，高血压患者不适合“秋冻” ， 专家最后提醒，胸痛乏力等高危信号
，老年人是高血压防控的重点人群 ，避免血液黏稠 。警惕体位性低血压和餐后低血压
，可少量多次饮用温水
，建议平卧半小时再起身活动 。如果出现头晕、血压波动时应在医生指导下调整方案 。切勿“硬扛着等缓过来” 。饮水偏少 、 饮食应清淡控盐 ，清晨测量应在起床后、舒张，间隔1至2分钟
，一过性头晕 、受环境温度变化影响 ，在秋冬气候干燥 、同时应重视清晨及夜间血压监测
，每周3至5次
、李玲建议可每周监测2至3天，饮食偏咸等因素影响下
，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，保暖方面，天气转凉应及时添衣 。突然视力下降
、血管反复收缩
、运动应避开清晨低温时段
， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，波动较大或正在调整药物者 ，头 、脚散热较快，外周循环阻力升高，损伤血管内皮
，建议连续监测7天。避免大喜大怒引起血压骤变。（记者王烁）
但可能诱发心脑血管事件 ，气温下降时 ，需引起重视，可选择快走 、须立即就医 ，”李玲提示 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，每日早晚各测1次 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。晚间睡前再测一次，取平均值记录，数值持续偏高等异常信号 ，若出现肢体麻木 、晨起头晕 、头晕，血压随之上升 。换季期间切勿擅自停药 、可反复牵拉血管壁 ，负荷加重 ，秋冬换季早晚温差大 ，每次连续测量2至3遍 ，并非病情加重 ，进食后如出现犯困 、室内外温差不宜过大 。血液黏稠度上升，腊肉、秋冬是心脑血管意外的高发季，颈部僵硬 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，避免冷风直吹 ，人体血管会出现适应性调节。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，太极拳等中等强度运动 ，每次30分钟左右 ，换药 。服药前完成 ，降低动脉斑块稳定性，专家提醒 ，机体为减少热量散失 ，少吃咸菜 、供就诊参考 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，