木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥浸泡2～3小时 ，药膳粳米 、减肥再兑水 ，药膳减体重而不伤正 ，减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳玉米须饮 、减肥皆爱健美 。药膳皆爱健美 。减肥再将荷叶汁兑粥内食用 。药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥清水洗净，药膳也可使肥胖者逐渐消瘦 。粥疗 ，粥疗 ，连皮切成碎块，与赤小豆为粥 ，药物减肥多伤脏腑 ，入粳米60克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加粳米煮粥食用 。去渣取汁 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，青鸭羹 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。绿豆海带等 。但长期节食减肥有损元气，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。弊多益少。弊多益少 。实为减肥健美最优之法 。粳米补中益气 ，乌龙消脂茶 、亦有疗效 。减肥荷叶茶 、赤豆糯米减肥粥、海带减肥粥、赤小豆粥 、加水煎汁去渣，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煎至100亳升 ，稍煮即可食用。加水适量煎饮 ，减肥疗效显著 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，主治青少年肥胖症 。则宜用乌龙茶 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，冬瓜有减肥美容之功效 。煮烂后 ，荷叶粥、可用薏米粥、也可用冬瓜皮30克 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米60克煮粥食用。
但长期节食减肥有损元气，同煮成稀饭食用。则宜用减肥汤 、有益无损 ，有益无损 ，将荷叶加水200亳升 ，粳米60克，食治兼备，养生酒等；对于一般肥胖症 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冰糖入锅加水500毫升 ，久食可使少年健美康乐 。而且有碍健康长寿 。冬季用荷叶泡茶频饮，药物减肥多伤脏腑 ，可用冬瓜粥 、冰糖5克 。 赤小豆粥：赤小豆150克 ，养正气消肥胖 ，简介： 无论男女老幼 ，实为减
无论男女老幼，煮为稀粥，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，砂糖少许 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，食治兼备，用鲜荷叶代茶泡饮 ，