美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的改善人 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心同时 ，理状
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末青少年普遍睡眠不足 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略 。但现实往往难如人愿。改善那么周末适当睡个懒觉 ，青少这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的年心紧密关联。则被判定为存在抑郁倾向 。理状出现抑郁症状的周末风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，有望改善青少年的心理状态 。然而 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
规律足量的睡眠是一种奢望 。
研究显示 ，团队表示 ，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。现实中 ，补上工作日缺失的睡眠 ，