6 、分钟韭菜

　　配料：盐 、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神韭菜段入锅中火快速翻炒。解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿

　　7 、分钟

　　5 、自制

　　4 、提神

　　2、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿食用油

　　做法：

　　1、分钟

　　8 、自制盛出食用。提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

　　3 、鲜鱿香油 、出香味后将鱿鱼条放入锅中 。

鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。

　　食材：鱿鱼翅、