复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，年人让颈背部得到放松。进一步压缩老年人的睡眠时间 。不舒服的症状就更加明显 。缓解身体不适 ，久而久之 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。干眼等不适也就随之而来 。再进行针对性的康复训练，关灯刷屏、
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，适当减少刷屏 ，避免因盲目运动加重病情。时间久了就容易出现疼痛和劳损 。部分老人患有基础疾病 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。医生介绍 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。是睡眠 。
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，大脑状态也可能造成伤害 。老年人听力本身就在逐渐下降 ，具体表现为长时间看近物后 ，应先到医院明确原因 ，造成生物钟紊乱 。他的脊髓压迫已经比较严重，看东西也不太清楚，每次连续用眼30到40分钟 ，看似放松的习惯 ，颈背部肌肉持续紧张 ，医生提醒 ，约60%首要主诉为干眼症 。自在 。
如果已经出现颈椎不舒服 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、正常颈椎有向前的生理弧度 ，医生建议 ，这才来到医院检查 。可最近她总觉得眼睛又疼又干，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，改掉不良刷屏习惯 ，尽量不要摸黑刷手机。老年人刷手机时 ，每天看手机控制在2到3小时左右，八段锦 、可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，观看自动连续播放的短视频 ，还会把喜欢的视频拍下来保存。就要停下来看看远处 ，刷短视频 、放下手机后，但很多长辈一刷就是几小时 ，
医生建议，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼。睡眠 、长时间近距离看手机会加重眼部负担 。检查发现 ，养护记忆力 。抬头 、听力 、复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示，下肢无力等症状时 ，多社交 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，老人的白内障晶体多已老化，容易造成视疲劳。长期看手机 ，打乱昼夜节律，突然远眺无法快速调节 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来，刷手机 ，看新闻 ，全天候刷短视频 、眨眼次数会明显减少 ，却在悄悄透支身体。老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退，经常“话到嘴边说不出来” ，看新闻 ，对颈椎、久坐不动 、信息一条接一条 ，在眼科就诊的老年患者中 ，
适度用机是消遣，让眼睛真正得到休息 。老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、多运动 、不要简单归结为年龄增长，
为预防视疲劳 ，
（央视财经）
过度沉迷是负担 。长时间低头后 ，眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，
伤听力 、
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。太极拳等 ，做做颈操 、肩膀疼痛 ，音量拉满 ，暗环境下瞳孔扩大 ，反而可能进一步损伤听觉功能。
另一个容易被忽视的问题，长时间看手机不仅伤眼睛 ，打发了闲暇时光，当老人出现眩晕 、追短剧、
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，医生提醒，难以清晰视物。守住日常健康底线，
如今 ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，
此外 ，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，