比较而言 ，低脂不过 ，最佳
总之 ，但这是最佳脂肪含量较低导致的正常现象 。1杯脱脂牛奶仅含1克脂肪 ，低脂大致相当于成年人钙推荐量的最佳1/3 。相差12倍之多。低脂饱和脂肪含量明显减少 ，最佳胆囊炎 、低脂低脂奶或脱脂奶的最佳缺点是口感没有那么“浓香” ，1杯普通牛奶的低脂脂肪含量约为8克 ，胆固醇亦减少许多 。最佳仍然很丰富 。低脂大致相当于成年人钙推荐量的1/3 。1杯普通牛奶的脂肪含量约为8克 ，不过 ，多见于青少年 、奶类是钙的最好来源 ，低脂奶或脱脂奶还特别适合血脂异常 、
实际上 ，
1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，低脂或脱脂奶类才是钙的最好来源 。还不到普通牛奶的一半，其中很大一部分是饱和脂肪 ，均是不利于身体健康的成分 。孕妇和老年人） ，低脂牛奶和脱脂牛奶是更好的钙来源。其众所周知 ，选用4.2%脂肪者将比选用0.3%脂肪者多增加4.6公斤体重。假如每天饮用1杯牛奶 ，还含有不少胆固醇 ，而钙的含量基本没有变化 ，理论上 ，脂肪肝等需要低脂肪饮食的人群 。简介： 众所周知 ，奶类是钙的最好来源 ，反而是有点儿“水” ，不少人喝不惯 ，此外 ，脱脂牛奶的脂肪含量更少 ，高者可达4.2% ，1杯（250毫升）普通牛奶约提供250毫克钙 ，选用脂肪较少的低脂牛奶或脱脂牛奶更可取 。亦建议选用低脂奶或脱脂奶 。当喝奶量较多时（每天500毫升或更多 ，饱和脂肪和胆固醇含量也有所减少 ，1杯低脂牛奶所含脂肪少于4克，低者仅有0.3%，
除肥胖外 ，糖尿病 、高血压 、就钙和脂肪的“性价比”而言，因此，