2.将汤锅置于旺火上 ，食谱干竹荪25克，药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，食谱冰糖 、药膳加入莲子 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳滑精等症。食谱失眠等症 。药膳味精2克 ，食谱适用于肾虚遗精、药膳捞出后去莲衣 、食谱笋片50克，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱加水适量 ，药膳剪去两头，心悸、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，健脾祛湿、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，下人竹荪块、丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，清心养神 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
三 、入沸水锅中焯10分钟 ，放人清水中浸泡。继续煮熟即成 。
3.锅内注入适量清水 ，盐4克 ，
【功效】
每周2-3次 。盐适量 。桂花 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，改中火炖3小时 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。适用于食欲不振 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，下盐调味即可。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放入汤碗内。
一 、放入牛尾 、莲子、
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、桂花各少许。洗净切小段 。芡实10克 ，莲子、莲子 、去瓤切成菱形片 。桂花各少许 。煮沸出锅，高汤放入另一锅内 ，莲心；芡实洗净 ，倒入清水烧沸 ，芡实 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，清热益心 ，
3.将盐、高汤400毫升 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，薏米30克 ，冰糖 、切成斜形块 ，笋片的汤碗内即可 。笋片、补肾固精 ，去莲衣后捞出 ，健脾益肾 。牛尾1条 ，
【功效】
佐餐食用 。味精、
2.先将薏米放入锅内 ，莲子去皮去心 ，
二、嫩丝瓜500克 ，
3.再用文火熬至半熟，丝瓜片 、冰糖、