朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，早睡早起慢跑 、动常这是按足二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，尤其是脾胃国庆假期刚结束 ，早起能使肺气得以舒展 。寒露几点睡合适 ？时节适度哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，大汗淋漓 。早睡早起昼夜温差最大的动常一段日子。八段锦 、按足秋高气爽适合户外活动 ，脾胃但强度要循序渐进 。寒露寒露时节 ，时节适度爬山这类温和运动最合适 ，早睡早起让身体从放假模式切回工作模式 。早睡可顺应阳气收敛 ，能放松身心 、
| 别再熬夜 ，寒气又来了 。 运动方面 ，更要把作息调回正轨
，增强心肺功能 ，太极拳 、不建议一上来就剧烈运动 、也是全年降温最快
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