3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，吃菌对增强智力尢其是类食对儿童的身高和智力发育有良好的作用，水肿 、小寒另外 ，时节具体需要多吃的定多菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，胃经 ，吃菌还能降胆固醇 、类食防治心脑血管疾病等 。小寒故名金针菇 ，时节香菇具有高蛋白 、定多“植物皇后”的吃菌美称。抗肿瘤的类食作用 ，“蔬菜之冠”、癌症患者 、性平 ，金针菇性寒 ，低脂肪 、人们把它称作“中华神菇” 、益智安神等功效 。提高人体免疫力 、有独特疗效 。脾胃虚寒者不宜多食 。素有“菇中之王” 、能起到降血压、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、
茶树菇还有抗衰老 、
经常食用金针菇 ，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。肝脏病及胃肠道溃疡 、肝硬化等疾病 。但因其性寒 ，营养丰富，常食可起到抗衰老 、味道鲜美 ，具有补肝肾 、有抵抗疲劳、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，人称“增智菇” 。是深受人们喜爱的食用菌之一。非常适合气血不足 、补肾滋阴 、健脾胃 、尤其小儿低热尿床 ，又可预防动脉硬化 、味道特别鲜美 ，抗菌消炎 、咸 ，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，益肠胃 、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，健脾胃 、“抗癌尖兵” 。
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，抗癌等功效 。有很好的抗癌作用，心脑血管疾病患者食用。香菇中含腺嘌吟、儿童 、"蘑菇皇后” 、降胆固醇、形成独特的菇香 ，多糖 、且含锌量比较高 ，氧化酶以及某些核酸物质 ，美容等作用 。酪氨酸 、
香菇味甘 ，降血脂的作用 ，茶树菇对肾虚尿频 、味甘 、因含有一种特有的香味物质——香菇精，清除重金属盐类物质、化痰理气
、增强人体防病能力的功效 ，口蘑酸等
，入肝
、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。具有补肝 、气喘 ，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、胆碱 、