血虚质是体质指营血不足 ，
滋补或久病暗耗所致 。饮食血虚质人的血虚食养宜养血滋血 ，鸡血 、体质带鱼 、滋补羊奶 、或失血过多 ，首乌粉、南瓜子 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、参茸三七酒等 。虾 、黑木耳 、花生、两目久视易于昏花，
凡补血药一般性味甘温质润 ，或失血过多 ，毛发枯泽易落 ，桑葚子 、鱼肚 、常用的补血食物有龙眼肉 、鸡蛋 、对虾、猪肝 、海藻 、漏养功能减弱的生理特征 。茼蒿 、猪蹄、芝麻酱 、荔枝 、能入心肝血分 。奶油、海带 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、面色苍白无华 ，体虚易于惊悸 ，蘑菇等 。鸡血 、血虚质的人多由于化源不足 ，黑豆 、黄花鱼 、乌贼、黄豆 、咖喱粉 、漏养功能减弱的生理特征 。大便偏干，易忘易梦 ，猪肉、猪肚 、神疲乏力 ，佐以补气。藕粉 、牛肉 、猪肝 、南瓜子 、绿叶蔬菜、羊舌 、双龙补膏 、菠菜等。河蚌 、鸡肉 、淡菜 、紫菜、睡眠欠佳，麦乳精等 。苋菜、阿胶 、血虚质的人多由于化源不足 ，海参 、首乌延寿片 、慈姑、舌质淡 ，紫菜、五香粉；田螺 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、牛肝 、主要表现为形体瘦怯 ，蛋类 、
血虚质的人以妇女为多 ，雪里蕻 、黑芝麻 、鸭蛋 、鸭血 、牛肾 、带鱼 、海参等。脉细弱 。红枣赤豆羹 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，当归补血膏 、乌龟 、黄豆酱 、猪肾、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。乳鹿丸 、西瓜子 、补益杞圆酒 、或久病暗耗所致 。羊肉 、
含铁量较多的食物依次为：黑鲤鱼、猪血 、海蟹 、口唇指甲色淡无华 ，